妊娠中の食事

妊娠中のカルシウム摂取について調べた記録。牛乳はカルシウムが豊富で摂りやすいが、コレステロールが気になるため低脂肪乳を選択するのも一案。厚揚げやしらすはつわり中でも取り入れやすく、手軽なカルシウム源として役立つ。妊娠中の栄養管理は負担にならない方法で続けていく方針。